ほげらばり養成所

うつ病、不安障害、適応障害で1年半休職しリワークを経て復職 ただいま完全な社会人に戻るため奮闘中

心と身体の声を聞く

こんばんは。ほげらばりです。


f:id:forgetaboutit:20180307181859j:image

 

情緒不安定の大きな波がおさまり、非常に安定して仕事に取り組めている今日このごろ。

自主的に、ほんの少しだけ仕事の範囲を拡げてみたりしている。

でも、焦らない。スピードを出さない。とにかくゆっくり…。気持ち的にもそうだけど、特に身体の動きにも気を付けるようにした。

 

例えば、メールを打つときのタイピングのスピード。ほんの少しゆっくりと落ち着いてタイピングするだけでも、1日終わったときの疲労度が違う。電話の受け答えも、歩く時のスピードも、とにかく動作をゆっくりと丁寧にするよう心がけていると、気持ちも焦らないし、穏やかでいられる。

 

心と身体は連動しているのだ。