ほげらばり養成所

うつ病、不安障害、適応障害で1年半休職しリワークを経て復職 ただいま完全な社会人に戻るため奮闘中

フラッシュバック

9月から時短勤務が解除になり、定時勤務をすること約2ヶ月。

今週になり、

やっと!

本当にやっと!

ちゃんと通えてちゃんと業務に取り組めている。

明日、行ったら一週間皆勤である。

ふー。

明日も頑張って出社し自信をつけたいなー。

 

そんな中、新たな課題が見えてきた。

それはフラッシュバック。

休職前に苦労していたようなシチュエーションが起こると、今の自分には関係なくても、ものすごく感情が揺さぶられてしまう。

今日は涙がとまらなくなり、トイレに一時避難してしまった。

 

どう心をコントロールするか…

これからの課題である。

 

認知行動療法であるとかマインドフルネスであるとか、その辺を活かすことが必要。