ほげらばり養成所

うつ病、不安障害、適応障害で1年半休職しリワークを経て復職 ただいま完全な社会人に戻るため奮闘中

脳内リフレッシュ

こんにちは。

ほげらばりです。

 

一泊二日で温泉ツーリングに行ってきた。二日間の走行距離537㎞!


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天気は、晴れたり曇ったり小雨が降ったり…コロコロと変わったけど、雨具が必要になるほどの雨にはあわず、しっかり走って楽しいツーリングだった。

 

最近、職場では大規模な構造改革が行われていて、脳が疲れきってメンタルも不安定になりつつあったけど、537㎞バイクを走らせて、脳内のゴチャゴチャをすっかりリフレッシュさせることができたー。

 

やはりバイクは私を助けてくれる。

目標への向かい方

こんにちは。ほげらばりです。

 

目標を持ち、それに向かって頑張るのは大切なことだが、具体的な計画は立てれているだろうか?

  
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大切なのは、目標に向かって闇雲に頑張ることではなく、具体的な計画を立てて、目標のためにその計画を実行すること。

 

達成するために必要なことは何か?

今は何をすればいいのか?

ダメなら計画の修正も必要。計画を変えることを恐れない。はじめに立てた計画を実行するのが目標ではなく、目標に向かうことが大切なのだから。

目標を取り違えることはしばしばあるが、それに気づくこと。

 

私の休職中の目標は「1日でも早く復職する」であった。そして、この目標に向かって闇雲に頑張っていた。目標自体は悪くないが、すごく抽象的で具体性がない。この目標に対して具体的な計画が全然立てれていなかった。

  

いきなり最終目標を目指すのは、無理である。そのことにも気づいていなかった。

 

朝起きて夜寝ること。

ごはんを三食キチンと食べること。

家事や外出などができるようになること。

決まったリズムで月曜日~金曜日過ごせるようになること。

土日はしっかり休むこと。

まずは生活の基礎を整えること。

 

生活の基礎は、とても大切である。

 

薬剤耐性(AMR)対策の啓発に『機動戦士ガンダム』を起用 |報道発表資料|厚生労働省

おはようございます。ほげらばりです。

 

持病の蓄膿症が悪化してきたので、耳鼻科を受診する。そこで目に飛び込んできたポスターΣ(・ω・ノ)ノ

 

AMR対策 行きまぁーす!って(笑)


薬剤耐性(AMR)対策の啓発に『機動戦士ガンダム』を起用 |報道発表資料|厚生労働省

 

蓄膿症とうつ病は直接関係ないが、鼻が詰まり頭が痛くなると、気分も低迷し機嫌もなるくなり、結果メンタル不調にもつながる…

 

健全な精神は健全な肉体に宿り、健全な肉体は健全な精神があってこそのものだと感じる。

 

身体に不調がある場合は、やはり放置せずに適切な処置をするのが賢明である。